Летняя жара может стать серьезным испытанием для организма. Высокая температура воздуха повышает риск перегрева и обезвоживания, особенно у детей, пожилых людей, беременных женщин и пациентов с хроническими заболеваниями.

Чтобы сохранить хорошее самочувствие в жаркие дни, специалисты поликлиники рекомендуют:

☀️ соблюдать питьевой режим и пить больше чистой воды;
☀️ избегать длительного пребывания на солнце в часы максимальной активности (с 11:00 до 17:00);
☀️ выбирать легкую одежду из натуральных тканей и использовать головные уборы;
☀️ снижать физические нагрузки в дневное время;
☀️ отдавать предпочтение легкой пище, овощам и фруктам;
☀️ поддерживать комфортную температуру в помещениях.

Обратите внимание на признаки перегрева: слабость, головокружение, головную боль, тошноту, повышение температуры тела, учащенное сердцебиение, потерю сознания.

При появлении таких симптомов необходимо переместить человека в прохладное место, обеспечить доступ свежего воздуха, дать воду при сохранении сознания и при необходимости обратиться за медицинской помощью.

 Берегите себя и своих близких! Пусть лето будет безопасным и принесет только пользу и радость.

Чтобы оставлять комментарии авторизуйтесь