Болезни системы кровообращения (БСК) являются одной из основных причин ухудшения здоровья и снижения качества жизни населения. Многие сердечно-сосудистые заболевания можно предупредить или существенно снизить риск их развития, если своевременно уделять внимание своему здоровью.
Основные меры профилактики БСК:
-придерживайтесь принципов рационального и сбалансированного питания, ограничьте употребление соли, сахара, жирной и жареной пищи;
-регулярно занимайтесь физической активностью - больше ходите пешком, выполняйте доступные физические упражнения;
-откажитесь от курения и избегайте пассивного курения;
-ограничивайте употребление алкоголя;
-поддерживайте здоровую массу тела;
-регулярно контролируйте артериальное давление;
-периодически проверяйте уровень холестерина и глюкозы в крови;
-соблюдайте режим сна и отдыха, старайтесь избегать хронического стресса;
-своевременно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию.
Особое внимание своему здоровью следует уделять людям с повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом, избыточной массой тела, повышенным уровнем холестерина, а также тем, у кого в семье были случаи сердечно-сосудистых заболеваний.
Помните: профилактика начинается с простых ежедневных привычек. Регулярное движение, правильное питание, отказ от вредных привычек и контроль основных показателей здоровья помогают сохранить здоровье сердца и сосудов на долгие годы.
Берегите своё сердце - заботьтесь о здоровье сегодня!
Взносы на ОСМС для самостоятельных плательщиков
Болезни системы кровообращения (БСК) являются одной из основных причин ухудшения здоровья и снижения качества жизни населения. Многие сердечно-сосудистые заболевания можно предупредить или существенно снизить риск их развития, если своевременно уделять внимание своему здоровью.
Основные меры профилактики БСК:
-придерживайтесь принципов рационального и сбалансированного питания, ограничьте употребление соли, сахара, жирной и жареной пищи;
-регулярно занимайтесь физической активностью - больше ходите пешком, выполняйте доступные физические упражнения;
-откажитесь от курения и избегайте пассивного курения;
-ограничивайте употребление алкоголя;
-поддерживайте здоровую массу тела;
-регулярно контролируйте артериальное давление;
-периодически проверяйте уровень холестерина и глюкозы в крови;
-соблюдайте режим сна и отдыха, старайтесь избегать хронического стресса;
-своевременно проходите профилактические осмотры и диспансеризацию.
Особое внимание своему здоровью следует уделять людям с повышенным артериальным давлением, сахарным диабетом, избыточной массой тела, повышенным уровнем холестерина, а также тем, у кого в семье были случаи сердечно-сосудистых заболеваний.
Помните: профилактика начинается с простых ежедневных привычек. Регулярное движение, правильное питание, отказ от вредных привычек и контроль основных показателей здоровья помогают сохранить здоровье сердца и сосудов на долгие годы.
Берегите своё сердце - заботьтесь о здоровье сегодня!
Взносы на ОСМС для самостоятельных плательщиков
