Детство без лишнего веса - будущее без болезней!
1 из 5 детей в Казахстане уже имеет избыточный вес или ожирение.
Поддержка без критики
Хвалите ребёнка за усилия и стремления, поощряйте его здоровые привычки. Не акцентируйте внимание на весе.
Будьте примером
Занимайтесь физической активностью и ешьте больше овощей и фруктов всей семьёй.
Вместе за продуктами
Берите детей с собой в магазин. Пусть они выбирают новые овощи и фрукты, учатся делать полезный выбор.
Готовьте вместе
Совместное приготовление еды - это весело, вкусно и экономично. Покажите детям, что здоровая и полезная еда может быть удовольствием.
Семейные трапезы
Ешьте вместе за одним столом. Это укрепляет связь в семье и помогает формировать здоровые привычки питания.
Контроль порций
Обращайте внимание на размер порций, чтобы избежать переедания.
Еда - не награда
Не превращайте еду в способ поощрения. Лучше наградите ребёнка вниманием, игрой, прогулкой или похвалой.
Пейте воду
Предлагайте детям воду или нежирное молоко. Избегайте сладких газированных напитков и соков с добавленным сахаром.
Меньше экранов - больше движения
Сократите время, которое дети проводят за гаджетами. Замените его прогулками на свежем воздухе, играми и активными занятиями.
Крепкий сон
Обеспечьте ребёнку достаточную продолжительность сна. Полноценный сон помогает расти здоровым и поддерживать нормальный вес.
Здоровые привычки формируются в семье!
Любовь, поддержка, правильное питание, движение и полноценный сон - основа здоровья ребёнка.
Детское ожирение может привести к серьёзным неинфекционным заболеваниям во взрослой жизни.
Как и куда производятся взносы за ОСМС
Детство без лишнего веса - будущее без болезней!
1 из 5 детей в Казахстане уже имеет избыточный вес или ожирение.
Поддержка без критики
Хвалите ребёнка за усилия и стремления, поощряйте его здоровые привычки. Не акцентируйте внимание на весе.
Будьте примером
Занимайтесь физической активностью и ешьте больше овощей и фруктов всей семьёй.
Вместе за продуктами
Берите детей с собой в магазин. Пусть они выбирают новые овощи и фрукты, учатся делать полезный выбор.
Готовьте вместе
Совместное приготовление еды - это весело, вкусно и экономично. Покажите детям, что здоровая и полезная еда может быть удовольствием.
Семейные трапезы
Ешьте вместе за одним столом. Это укрепляет связь в семье и помогает формировать здоровые привычки питания.
Контроль порций
Обращайте внимание на размер порций, чтобы избежать переедания.
Еда - не награда
Не превращайте еду в способ поощрения. Лучше наградите ребёнка вниманием, игрой, прогулкой или похвалой.
Пейте воду
Предлагайте детям воду или нежирное молоко. Избегайте сладких газированных напитков и соков с добавленным сахаром.
Меньше экранов - больше движения
Сократите время, которое дети проводят за гаджетами. Замените его прогулками на свежем воздухе, играми и активными занятиями.
Крепкий сон
Обеспечьте ребёнку достаточную продолжительность сна. Полноценный сон помогает расти здоровым и поддерживать нормальный вес.
Здоровые привычки формируются в семье!
Любовь, поддержка, правильное питание, движение и полноценный сон - основа здоровья ребёнка.
Детское ожирение может привести к серьёзным неинфекционным заболеваниям во взрослой жизни.
Как и куда производятся взносы за ОСМС
