👁️ ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
Забота о зрении - забота о качестве жизни
Наши глаза ежедневно испытывают большую нагрузку. Чтобы сохранить хорошее зрение и снизить риск заболеваний глаз, важно соблюдать простые, но полезные привычки.
🌿 Рекомендации для сохранения зрения
👓 Регулярно посещайте офтальмолога - не реже одного раза в год.
🥕 Питайтесь правильно - включайте в рацион продукты, богатые витаминами и антиоксидантами.
🏃 Будьте физически активны и больше гуляйте на свежем воздухе.
👀 Давайте глазам отдых и выполняйте простую гимнастику для глаз.
💡 Не читайте и не смотрите телевизор в темноте.
⏰ Делайте регулярные перерывы во время работы за компьютером или с гаджетами.
☀️ Защищайте глаза от ультрафиолета с помощью качественных солнцезащитных очков.
😴 Спите 7–8 часов в сутки.
🧘 Избегайте чрезмерного стресса.
💙 9 ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ
Защищайте глаза от солнца
Используйте солнцезащитные очки при ярком солнечном свете.
Используйте очки для коррекции зрения
Если офтальмолог назначил очки, носите их в соответствии с рекомендациями.
Давайте глазам отдыхать
При длительной работе за компьютером или телефоном делайте регулярные перерывы.
Соблюдайте гигиену
Не трогайте глаза грязными руками и следите за чистотой средств ухода за глазами.
Не курите
Отказ от курения помогает заботиться о здоровье глаз и всего организма.
Ограничьте употребление алкоголя
Здоровый образ жизни способствует сохранению общего и зрительного здоровья.
Контролируйте уровень сахара в крови
Особенно важно это для людей с сахарным диабетом.
Следите за артериальным давлением и уровнем холестерина
Регулярный контроль помогает своевременно выявлять возможные проблемы со здоровьем.
Добавляйте в рацион продукты, богатые антиоксидантами
Овощи, фрукты, зелень и другие полезные продукты поддерживают полноценное питание.
⚠️ ВАЖНО!
Ежегодный осмотр у офтальмолога особенно важен для людей старше 40 лет, людей с сахарным диабетом или гипертонической болезнью, длительным стажем курения, а также для тех, у кого в семье были случаи глаукомы.
👁️ Берегите зрение сегодня - чтобы видеть мир ярким завтра!
Как самостоятельно узнать платит ли отчисление ваш работодатель в ФСМС
👁️ ЗДОРОВЬЕ ГЛАЗ
Забота о зрении - забота о качестве жизни
Наши глаза ежедневно испытывают большую нагрузку. Чтобы сохранить хорошее зрение и снизить риск заболеваний глаз, важно соблюдать простые, но полезные привычки.
🌿 Рекомендации для сохранения зрения
👓 Регулярно посещайте офтальмолога - не реже одного раза в год.
🥕 Питайтесь правильно - включайте в рацион продукты, богатые витаминами и антиоксидантами.
🏃 Будьте физически активны и больше гуляйте на свежем воздухе.
👀 Давайте глазам отдых и выполняйте простую гимнастику для глаз.
💡 Не читайте и не смотрите телевизор в темноте.
⏰ Делайте регулярные перерывы во время работы за компьютером или с гаджетами.
☀️ Защищайте глаза от ультрафиолета с помощью качественных солнцезащитных очков.
😴 Спите 7–8 часов в сутки.
🧘 Избегайте чрезмерного стресса.
💙 9 ПРИВЫЧЕК ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ГЛАЗ
Защищайте глаза от солнца
Используйте солнцезащитные очки при ярком солнечном свете.
Используйте очки для коррекции зрения
Если офтальмолог назначил очки, носите их в соответствии с рекомендациями.
Давайте глазам отдыхать
При длительной работе за компьютером или телефоном делайте регулярные перерывы.
Соблюдайте гигиену
Не трогайте глаза грязными руками и следите за чистотой средств ухода за глазами.
Не курите
Отказ от курения помогает заботиться о здоровье глаз и всего организма.
Ограничьте употребление алкоголя
Здоровый образ жизни способствует сохранению общего и зрительного здоровья.
Контролируйте уровень сахара в крови
Особенно важно это для людей с сахарным диабетом.
Следите за артериальным давлением и уровнем холестерина
Регулярный контроль помогает своевременно выявлять возможные проблемы со здоровьем.
Добавляйте в рацион продукты, богатые антиоксидантами
Овощи, фрукты, зелень и другие полезные продукты поддерживают полноценное питание.
⚠️ ВАЖНО!
Ежегодный осмотр у офтальмолога особенно важен для людей старше 40 лет, людей с сахарным диабетом или гипертонической болезнью, длительным стажем курения, а также для тех, у кого в семье были случаи глаукомы.
👁️ Берегите зрение сегодня - чтобы видеть мир ярким завтра!
Как самостоятельно узнать платит ли отчисление ваш работодатель в ФСМС
